自然災害（地震、火山噴火） 今世紀、日本だけでなく世界では地震、火山噴火が 活発化しています 特に日本においてはどこで起きてもおかしくない と思う 最近は九州地方、鳥取県での地震で 特に過去には九州では火山噴火が起きています そして多いのが温泉が…

私の健康法 ②（目の運動） 目に関わる神経（脳神経と筋肉） 興味ある方は読んでください 下直筋（動眼神経支配）・・・眼球を下に向ける 上直筋（動眼神経支配）・・・眼球を上に向ける 外側直筋（外転神経支配）・・眼球を外に向ける 内側直筋（動眼神経支…

私の健康法①（目の運動） たまたま以前にやつていた事を思い出して 実行してます それもまだ１ヶ月になるかならないかです □ 目の筋肉の動かし方は 両目を（右左回転）・・・数回 真上方向に（両目）・・・５秒 左方向に（両目） ・・・５秒 右方向に（両目…

私の健康法（階段で・・・） 私がやっているのは階段の登り降りです 最初のきっかけは下腿のふくらはぎ（下腿三頭筋） が弱くなってきたからです 下肢の静脈血、リンパの流れを良くします 最近は今流行のインターバル歩行階段で取り入れ います 高齢者で血圧…