私の健康法(階段で・・・)
私の健康法(階段で・・・)
私がやっているのは階段の登り降りです
最初のきっかけは下腿のふくらはぎ(下腿三頭筋)
が弱くなってきたからです
下肢の静脈血、リンパの流れを良くします
最近は今流行のインターバル歩行階段で取り入れ
います
高齢者で血圧高い方、心臓の悪い方にはオススメできません
自分の年令、体力に合わせて行ってください。
下腿三頭筋とは(腓腹筋、ヒラメ筋)
私の健康法(階段で・・・)
私がやっているのは階段の登り降りです
最初のきっかけは下腿のふくらはぎ(下腿三頭筋)
が弱くなってきたからです
下肢の静脈血、リンパの流れを良くします
最近は今流行のインターバル歩行階段で取り入れ
います
高齢者で血圧高い方、心臓の悪い方にはオススメできません
自分の年令、体力に合わせて行ってください。
下腿三頭筋とは(腓腹筋、ヒラメ筋)