読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

  私の健康法①(目の運動)


    私の健康法①(目の運動)

  たまたま以前にやつていた事を思い出して

  実行してます

  それもまだ1ヶ月になるかならないかです

  □ 目の筋肉の動かし方は

    両目を(右左回転)・・・数回

    真上方向に(両目)・・・5秒

    左方向に(両目) ・・・5秒

    右方向に(両目) ・・・5秒

    左右斜め下方に(両目)・・5秒ずっ
   
    左右斜め上方に(両目)・・5秒ずっ

   これを数回繰り返す

   1日数回時間も数分で気が向いたとき出来

   るのでおすすめです

   きっかけは、視力が落ちてきたので目を

   回転してみたら、ぎこちないこれは目の

   筋肉が相当衰えている事を実感したからです。