私の健康法（背筋をまっすぐに・・・）

　　　 私の健康法（背筋をまっすぐに・・・）

　私は常に意識して、背筋を真っすぐにして

　歩いています

　ある人から、デスクワークで猫背を気にしてる人から

　ねこぜを治すのにはどうしたらいいかと質問されたので

　私は常に意識して背筋を真っ直ぐにして歩いています

　と答えました

　How to～

　　１）常に意識して背筋を真っ直ぐにして歩く

　　２）正座、あぐら又はイスに座って背筋を真っすぐに

　　　　して両手を後ろに組みます

　　　　その状態で５秒から１０秒ぐらいそのままにし
　　　
　　　　そしてリラックス、それを何回か続けます

　　　（注意点）

　　　　個人差があるので、ご自分に合ったエクスサイズ
　　　
　　　　を行ってください。