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 私の健康法(正座して・・・)


   私の健康法(正座して・・・)

 私は正座していつも左足(首)の上に右足(首)

 を組みますが

 そのときに

  1.どちらか一方の膝の頭が出て入れば膝を

    そろえて、背筋を真っ直ぐにします

  2.今度は反対の足を組みます

    同様に膝頭を揃えて背筋をま直ぐにします

    これは、骨盤と背骨の矯正を目的としています

    背座出来ない人はやらないでください

    私の場合は気が付いた時にやる程度です

    正座出来ない人は上向き寝て右・左)踵足首

    を揃えて背筋を真っ直ぐにします

    揃わない時は無理に揃えなくても焦らずやりま

    しよう。