私が最近やっている健康法の一つに・・・
私が最近やっている健康法の一つに(肛門運動)
肛門を意識して締めること
方法としては、寝るか又は座て意識して、肛門を
締め・緩める動作を交互に行う
回数はこだわらず、気がついた時に行なうので
長続きする
尿もれ、便もれ、痔、の予防に目的です
特に女性の人は筋肉の構造上膣の運動にも良いです。
私が最近やっている健康法の一つに(肛門運動)
肛門を意識して締めること
方法としては、寝るか又は座て意識して、肛門を
締め・緩める動作を交互に行う
回数はこだわらず、気がついた時に行なうので
長続きする
尿もれ、便もれ、痔、の予防に目的です
特に女性の人は筋肉の構造上膣の運動にも良いです。