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      私の健康法(便秘)


      私の健康法(便秘)

  私は時々上向きに寝て、腹部(小腸、大腸)

  をへそを中心に

  1)のの字(右回転)を描く様に摩ります

    4回ぐらい

  2)上から(真ん中より外側から右手4指で右方向に波が押し寄せる

   ように右大きく寄せます

   今度は波が引くように手のひらの根本(手根部)

   波が引くように押します

   これを上腹部から下腹部と移動させていきます
  
   3~4回

 3)左下骨盤(先端の上のあたり)を4指の先端

   で押していくとコロコロ硬い(便塊)に触れます

   これが便です

   便秘のひとは軽く押すのもいいと思います