私の健康法（誤嚥性肺炎予防）


　　私の健康法（誤嚥性肺炎予防）

　年齢を重ねると喉の筋肉が衰えて食物が

　食道に流れないで肺の方流れます

　それが原因で肺炎を発症します　

　私の場合、喉仏の両側に人差し指と親指を

　軽く当て唾を飲見込む動作（指を当ててると

　骨が上がって元に戻るのが）分かります

　これを４～５回（朝・昼・晩）

　１日最低でも１回は行っています

　

　

　

　

私の健康法（気を高める）

　
　　　私の健康法（気を高める）

　　元気、やる気、気力、気が出せるように

　　以下の方法で行っています

　　　椅子、ソファーなどに座って（リラックスして）

　１）両肘を脇腹に付けます（軽く）、前腕を６０度

　　　～　９０度ぐらい保って（リラックス）

　２）両手を向い合わせます
　
　３）目を閉じて、両手（手の内面）を少しずつ

　　　近づけて両手が２ミリ～３ミリぐらい

　　　最も接近した時に両手の感覚を読み取って

　　　いきます
　
　　　今度は少しずつ離していきます（５ｍｍ～１０ｍｍ）

　　　離したら速度を変えながら近づけたり離した

　　　反復します

　　　これを行う事で感覚を高めます。　　　

　４）両手の間の気、体温、引き付けられる感覚

　　　その他

　　　

　　

 

　

　

　　　

　

アボガドの木について


　　　　アボガドの木について

　偶然にもTVのチヤンネルを回していたら

ちょうど種から育てたアボガドの木について

　説明していました　

　１) アボガドの木は２つ植えたほうがいいとの事

2) 一つの木で雌しべにもなるし、雄しべにも
　　　
　　　なるとか？

　 3) 実がなるまで１０年かかる様です

　　　長～い　(笑)

 

　　

　

 

私の健康法（見せかけ自転車コギ）


　　 私の健康法（見せかけ自転車コギ）

　寝たまま足を上げて自転車をこぐ動作を

　行っています　

　足に負担かけれない、立って歩けない

　足がむくむ、筋力付けたい、つまずき防止

　などに効果が有ります

　足の大腿四頭筋、大腿二頭筋、大殿筋、中臀筋・・など

　筋力のパワーアツプ

　 健康な人でも最初はきついので、自分の体力に

　合わせてまた

　高齢者の方は、無理しないように少しずつ

　楽しみながらやりましよう。

日本に関わる問題点（中国が北海道の・・・・）


　　　　日本に関わる問題点

　雑誌で櫻井さんの記事で中国が
　
　北海道の土地を買い占めていると警告

　なさつています

　ずいぶん前に北海道の水が綺麗（飲み水）なので

　多くの土地を買い占めいるのをTVで見ました

　日本も何とか対策をしなくてはいけません

　櫻井よしこさん記事とか、本など読むと

　本当に問題の核心をつていると思います